Treino 7

Leg Work

1. Agachamento

2. Salto agachamento

3. Recuo alternado

4. Salto recuo

5. Agachamento sumô

6. Salto alternado

Realize de 3 a 4 rounds de 30” cada exercício direto e descanse 1’ para iniciar um novo round.

Para quem esta iniciando ou queira diminuir a intensidade realizar apenas 20” de cada exercício.

LEMBRE-SE: Execute na intensidade que seu condicionamento físico permitir.

Atividade Física, eu pratico!

#sef #apmgpmpr

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E não esqueçam de marcar a gente!!!

*@apmgpmpr #sef*

Bom Treino!!!