Treino 6
Treino 6
Desafio Burpee
3 ROUNDS:
1) Flexão 15" (1 palmo)
15" descanso
2) Flexão 15" (2 palmos)
15" descanso
3) Agachamento 15"
15" descanso
4) Agachamento 15"
15" descanso
5) Flexão 15" (3 palmos)
15" descanso
6) Flexão 15" (4 palmos)
15" descanso
7) Agachamento 15"
15" descanso
8) Agachamento 15"
15" descanso
1 minuto de descanso para iniciar novo Round
_________________________
2 minutos de descanso...
*PREPARE-SE PARA O
DESAFIO: - MÁXIMO DE BURPEES EM 01 MINUTO. **Coloque nos comentários quantos BURPEES vocês executaram** LEMBRE-SE: Execute conforme a sua intensidade! Caso precise diminuir a intensidade dos exercícios siga as adaptações realizadas pelo Sd Ricardo.
Atividade Física, eu pratico!
#sef #apmgpmpr
Postem em seus stories e no feed, fotos e vídeos realizando o treinos.
E não esqueçam de marcar a gente!!!
*@apmgpmpr #sef*
Bom Treino!!!