Treino 3

Treino 3 - Queima Total

1. Burpee

2. Skipping

3. High jump

4. Lunges

5. Pular corda (se não tiver corda, pule)

Realize 4 rounds de 30” de cada exercício e depois descanse 1’ entre cada round.

Para quem esta iniciando ou queira diminuir a intensidade realize apenas 15” de cada exercício.

*LEMBRE-SE: Execute conforme a sua intensidade!

Atividade Física, eu pratico!

#sef #apmg

Postem em seus stories e no feed, fotos e vídeos realizando o treinos.

E não esqueçam de marcar a gente!!!

@apmg #sef

Bom Treino e Fique em Casa!!!