TREINAMENTO 2 - SEF/APMG - TERÇA DIA 24/03/20
Treino 02 - Circuito com Cadeira
•Flexão
•Sobe/ Desce - perna direita
•Sobe / Desce - perna esquerda
•Skipping na cadeira
• Tríceps
• Abdominal
- Realizar: 4 Rounds - 45"/descansa 15" entre exercícios
1' de intervalo entre cada Round
- Para quem está iniciando ou queira exercício com menor intensidade
seguir as adaptações dos exercícios realizada pela Sd Camile.
- Lembre-se: execute conforme a sua intensidade!!!
Atividade Física eu pratico! #sef #apmg
Postem em seus stories e no feed, fotos e vídeos realizando os treinos
E não esqueçam de marcar a gente!!!
@apmg #sef
Bom Treino!!!