Que tal com seu NOME COMPLETO montar o treino da semana?

Cada dia será um treino diferente com o seu nome, porém focado em grupos musculares distintos.

Observe o vídeo e deslize para saber os exercícios de cada letra.

Mas você, que tem o nome curto, não pense que ficará mais fácil , sugiro que repita seu nome completando no mínimo 20 letras.
O objetivo do treino é realiza-lo no menor tempo possível.

NA SEXTA-FEIRA, DIA 01 DE MAIO, COMPLETAMOS 26 ANOS SEM NOSSO GRANDE ÍDOLO DO ESPORTE, AYRTON SENNA DA SILVA! TRICAMPEÃO MUNDIAL DE FÓRMULA 1 (88,90 e 91)

POR ISSO O TREINO NESTE DIA SERÁ EM HOMENAGEM A ESSE GRANDE VENCEDOR. VOCÊ TEM QUATRO TABELAS DE LETRAS, E ESCOLHERÁ PARA CADA NOME DELE UM DIA! EXEMPLO: AYRTON (TREINO 1)- SENNA (TREINO 4)- DA (TREINO 2)- SILVA (TREINO 3)!!!!!

LEMBRE-SE: Execute na intensidade que seu condicionamento físico permitir.

Atividade Física, eu pratico!
#sef #apmgpmpr

Postem em seus stories e no feed, fotos e vídeos realizando o treinos.
E não esqueçam de marcar a gente!!!
*@apmgpmpr #sef*

Bom Treino!!!